下肢静脉曲张俗称“炸筋腿”，是静脉系统的常见病，多发病。患者腿部血管凸出皮肤表面，成“蚯蚓状”，常伴有皮肤瘙痒、黑、肿痛、甚至溃烂、破裂出血等，影响腿部美观。

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下肢静脉曲张多发生于长时间站立、坐办公室、重体力劳动者，如售货员、教师、搬运工、办公族、IT人员、军人等。再者是过度锻炼的人，特别是强度非常大的体育锻炼，比如跑马拉松，大强度的健身房活动，会造成血管的负担加重，容易增加静脉曲张的风险。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。

下肢静脉曲张的病因

1

久坐久站 www.htjmqz.cn

长时间静坐或站立的人，比如白领、公务员、教师、保安、超市收银员等，特别是长期穿着高跟鞋的人群。

2

长期从事重体力劳动

从事重体力劳动的人，用力时都需要腹肌的参与，结果使腹压增高，腹压的增高会使下肢静脉暂时性或间断性受压。

3

静脉损伤

小腿静脉受伤者，由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤，愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能，从而受伤处发生下肢静脉曲张。

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4

妊娠妇女

妊娠妇女荷尔蒙会使静脉扩张，瓣膜不能覆盖静脉，不能阻止血液倒流；妊娠时子宫增大，压迫髂静脉，引起静脉内压力增高，而发生下肢静脉曲张；同时，妊娠期盆腔内血流量增加，影响下肢血液回流。

5

先天瓣膜异常

患者的瓣膜可能天生有一些小问题，再加上后天压力，于是便形成了静脉曲张。

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下肢静脉曲张预防

☆1.不要盘腿坐

盘腿坐会影响腿部血液正常的流通，使腿部部分区域供血不足。有盘腿坐习惯的朋友，一定要改掉这个习惯，虽然短期内看不到危害，但长此以往对身体的影响就会愈来愈明显。

☆2.限制盐的摄入量

日常要注意保持盐的摄入量，减少人体胆固醇的摄入量，降低静脉曲张对人体的伤害。

☆3.保持正常体重 

静脉曲张的朋友一定要保持正常的体重，这样可以减少小腿的压力，降低并发症的几率。 

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☆4.物理方式促进血液回流 

晚上睡觉的时候，把腿抬高至心脏的高度，通过物理的方式让腿部的血液倒流，防止夜间睡觉腿部疼痛。

☆5.长期站立要转变重心

 站立时要时不时的转变站立的重心，可以减少下肢小腿的静脉压力。

☆6.不穿紧身衣物

千万不要穿包裹特别紧的衣物，这样会影响正常的血液供给。

☆7.穿医用弹力袜

穿弹性袜，唯有这类袜子对腿部的压力，能够帮助腿部的血液循环，比较适合轻微静脉曲张的朋友。

☆8.避免长时间站立

千万要避免长时间的站或坐，会直接影响下肢小腿血液循环，这也是静脉曲张形成的一个主要的原因。在条件允许的情况下，要经常更换姿势。

☆9.时常散步： 

对于静脉曲张患者来说，要经常散步，这样可以有效的锻炼腿的力量，对增强腿部血液循环，以及强化腿部的血管。

☆10.适度加强锻炼 www.htjmqz.cn

经常锻炼身体，对强化腿部血管，对增强脚部血液循环，可以有效的锻炼腿部的力量。　

下肢静脉曲张目前有很多治疗方式可以选择，但最好的治疗方法就是预防它的发生，所以日常生活上的保养才是真正能预防及疗效维持的最佳途径。每天养成睡觉休息时，固定将双脚抬高促进静脉血液回流；避免穿高跟鞋及翘二郎腿；需久站或久坐时，要抽时间休息或做运动；需长时间站立的要将弹性袜穿上以预防下肢静脉曲张；这样才能避免疾病的发生。