长期站立或久坐者：教师、护士、售货员、办公室职员等需要长时间保持同一姿势的人群，由于缺乏下肢肌肉收缩促进血液回流，容易导致静脉压力升高。

肥胖人群：过重的体重会增加下肢静脉的负担，影响血液循环。

女性群体：女性体内雌激素水平变化可能影响静脉壁弹性，且怀孕期子宫压迫盆腔静脉，使下肢静脉回流受阻，因此女性发病率明显高于男性。

有家族遗传史者：静脉壁先天薄弱或瓣膜功能不全具有一定遗传倾向，家族中有静脉曲张患者的人患病风险更高。

老年人：随着年龄增长，静脉壁弹性逐渐减退，瓣膜功能退化，患病概率随之上升。

早期：腿部出现酸胀、乏力感，长时间站立后尤为明显，休息或抬高腿部后可缓解，此时静脉可能仅有轻微扩张。

中期：腿部出现明显的青筋凸起，呈蚯蚓状或团块状，站立时更为突出，可能伴随腿部水肿，傍晚时脚踝处肿胀明显。

晚期：皮肤颜色变深，出现色素沉着、湿疹、皮炎等皮肤病变，严重时会出现皮肤破溃，形成难以愈合的 “老烂腿”，甚至引发静脉炎、血栓形成等并发症。血栓脱落还可能导致肺栓塞，危及生命。

定时活动：长期站立或久坐者每隔 30 分钟起身活动，做踮脚、抬腿等动作，促进下肢血液循环。

选择合适衣物：避免穿过紧的衣裤和高跟鞋，减少静脉压迫。

合理饮食：多吃富含膳食纤维和维生素的食物，保持大便通畅，避免便秘增加腹压。

抬高腿部：每晚睡前将双腿抬高 15-20 分钟，帮助血液回流，缓解腿部疲劳。

早期干预：发现腿部酸胀或青筋轻微凸起时，及时穿戴医用弹力袜，防止病情进展。