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大连航天医院血管外科静脉曲张是一种常见的血管外科疾病，多发生在下肢。它通常在年龄大于50岁、怀孕、多次生产、肥胖或有静脉疾病家族史的人身上较为多见，此外，因为职业原因需长时间维持单一腿部姿势不动的人或长久站立的工作者（每日站立时间大于 6 小时），比如销售员、理发师、美容师、警察、外科医生或厨师等职业的人也更容易发生。据统计，下肢静脉曲张在欧美国家的发病率高达 20%~40% 左右，而在我国约为10%。
5个缓解静脉曲张腿部酸胀的小方法
1、工作时的小技巧
避免久站不动：每隔30分钟活动一下，踮脚尖、抬腿或走动几步。
穿医用弹力袜（压力袜）：帮助促进血液回流，减轻静脉压力（选择二级压力以上）。
调整站姿：避免锁死膝盖，可轻微屈膝或双脚轮流承重。
踮脚尖：每天3组，每组15-20次，增强小腿肌肉泵血功能。
空中蹬自行车：躺下抬腿模拟骑车动作，每天5-10分钟。
散步或游泳：每周3次，每次30分钟，促进下肢血液流动。
抬高双腿：睡前或休息时垫高腿部（高于心脏水平），帮助血液回流。
多吃富含维生素C、E的食物（如柑橘、坚果、菠菜），增强血管弹性。
减少高盐饮食，避免水肿加重。
多喝水，避免血液黏稠影响循环。5、就医建议
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